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减肥沙拉酱用什么代替 沙拉会有寄生虫吗(2)
更新时间:2019-10-05 16:23

生吃了被被污染的蔬菜,是有一定几率得寄生虫病的,最常见的应该是蛔虫了。无论是清洗或者未经过清洗处理的蔬菜,均能够检出蛔虫卵,如果经常生吃被蛔虫卵污染的蔬菜,很容易肠道里面寄生蛔虫。

生菜本身是比较脆的,我们在清洗的时候一定要掌控好力度,我们可以在清洗生菜的时候,先将生菜的梗去除掉,将叶子仔细地清洗。随后再将生菜放入盐水中浸泡着,再将它捞起再仔细清洗。寄生虫的问题是无法避免的,所以无论吃什么食物都需要将它清洗干净。

吃减肥沙拉会胖吗

最主要的原因除了把沙拉和吃草等同起来,还有一个重要的原因就是那盆沙拉里的沙拉酱,要知道沙拉酱的热量可是相当高的,单就沙拉酱里的脂肪含量有的就能高达80%左右,如果你不信,去趟超市抱瓶沙拉酱仔细瞧一瞧它的配料表就明白了。

吃沙拉营养也要搭配均衡碳水化合物、蛋白质、和脂肪是我们人体每日所必需的营养,当它们达到和谐统一的时候会以不同的方式被身体利用,如果这个平衡被打破,任何一种营养超标最终都会有变成肚子上肉肉的可能。

吃主食之前,若先以沙拉打底,可以使每顿摄入的热量减少10%左右。在准备蔬菜沙拉时,最好不要将蔬菜切得太细,每片菜叶以一口能吃下的大小最佳,以免因其太细吸附过多的沙拉酱,而吃进去过多的油脂;叶菜最好用手撕,以保新鲜。在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒,可使蔬菜不变SE。

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