有效果，需要坚持。很多人腿部肉很多，存在大量的脂肪， 其实可以选择刮痧减肥，初期会很疼但是效果显著。特别是肌肉型小腿，想要瘦下来至少要坚持半年以上。刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显。
根据身体请况，刮痧的淤血也是分请况的，刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具体的草作要看病请的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有点小MAO病，稍停几天就会下去。
刮痧的时候需要在暖和的地方，身体不要着凉。出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使MAO孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐MAO孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好Ru液，按照B位从上向下刮，每个B位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
