一、注意衣着防止感冒 秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松...(2017-03-15 10:19:47)

经历了炎夏的闷热后，秋季的凉爽正是户外运动的大好时机。选择在这个时节锻炼身体，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺机的抵御能力。那秋季做什么运动好呢？ 秋季养生运动 1、登高 作为一种体育...(2017-03-15 10:19:44)

1、促进心肺功能 户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代谢加强...(2017-03-15 10:19:41)

说到要减肥，运动是最不可缺少的一个环节，任何减肥要减肥茶都没有运动来的有效，运动不仅能消耗我们体内的脂肪，还能锻炼我们身体各部位，达到瘦身健美的目的，那么对于运动减肥我们又了解多少呢？ 大多数人都知道要减肥就要运动，但是有些人对运动减肥了解...(2017-03-15 10:19:39)

有句俗话叫做：生命在于运动。要想收获健康的身体，坚持运动是必不可少的。可是，有的女新却因为长期坚持不当的运动反而使身体受伤。究竟有哪些运动是需要提防的呢 。 1、初女膜破裂 初女膜破裂并非只有在初次新生活时初女膜才会破裂，有不少外力状况下初女...(2017-03-15 10:19:36)

手足口病是一种常见的小儿传染病，常见于5岁以下的儿童，而春季恰好是手足口病的高发期，那么家长们应该如何帮助小朋友来防治手足口病呢？下面不如来看看中医有哪些妙招可以预防 跟治疗手足口病吧。 什么是手足口病？ 手足口病是由多种人肠道病毒引起的常见...(2017-03-15 10:19:31)

俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变”，广州的天气更是如此，由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，不少年轻上班族被打击成“感冒族”，真真年轻难敌“倒春寒”。进入春季，体温调节中枢来个突然袭击，会使其措手不及，而且病菌开始繁殖，乘虚侵袭机体。...(2017-03-14 10:05:25)

现在越来越多人都意识到锻炼健身的重要新，但是多数人由于没有合适的户外环境而想要在家里锻炼，那么有没有什么能在我们看电视的时候锻炼的方法呢？下面为大家介绍最适合边看电视边做的运动推荐，供大家了解。 屈腿 身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢...(2017-03-14 10:05:22)

人体的呼吸系统包括鼻、咽、喉、气管、主支气管和肺等器官。鼻、咽、喉、气管和各级支气管总称为呼吸道，其中鼻、咽、喉称为上呼吸道，而气管、主支气管和肺内各级支气管称为下呼吸道。肺主要由主支气管在肺内的各级分支和肺泡组成，肺泡是气体交换的场所。...(2017-03-14 10:05:19)

大脑喜欢的8种运动 1、跳舞 跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。 2、玩益智游戏 玩益智游戏能...(2017-03-14 10:05:16)