教你玩转健身球 10分钟健身球锻炼法
健身球健身的整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要保证姿势的正确新。每种动作只要做12次即可，动作的质量永远比数量更重要。 骨盆倾斜 对身体的好处：强壮下腹部肌肉，让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的热身练习，为腹部开始进...(2016-05-11 04:19:12)
运动是半个医生 快速有效治愈八种病
众所周知，运动能强身健体、减重塑形。殊不知，很多病痛在锻炼后也会减轻或消失，运动实际上扮演着“半个医生”的角SE。 运动有效治愈八种病 焦虑。结束了一天紧张的工作，来场酣畅淋漓的运动，会有什么样的感觉？美国南卡罗莱纳州医科大学运动医学系主任大...(2016-05-09 16:39:16)
小伙憋尿膀胱憋爆 警惕4种憋出来的疾病
工作、学习一忙起来，或是因乘车、外出不方便上厕所，很多人都出现过憋尿的请况，其实憋尿对身体健康危害很大。别不信，下面小编带你看看憋尿的危害： 憋尿使尿液排出细菌减少 由肾脏产生的尿液通过尿道储存到膀胱里，如果尿液装满了，膀胱壁的厚度将达到3毫...(2016-05-09 04:19:03)
夏季要清热 四种食物降火效果最好
夏季的炎热，让我们会大量的出汗，如果不能及时的为自己补水，那么上火自然会极易发生，对于夏季的泻火清热，我们不如就用一日三餐来解决，那么夏季吃什么能对降火有好的作用呢？ 袪湿降火：芹菜 功效：新凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。 这样吃...(2016-05-07 04:19:37)
5种公认有效瘦身的有氧运动
每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业! 早上运动是减肥最佳时机 同样是花60分钟运动，...(2016-05-06 10:28:22)
6大治便秘小诀窍 让你瘦得更畅快
便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。 多久不大便才是便秘 一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24～48小时，若超过48小时即...(2016-05-06 10:28:12)
立夏养心好时节 谨防走入四大误区
每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何立夏养生呢？这里告诉你立下养生几点注意事项。 立夏养心...(2016-05-05 16:48:47)
立夏时节养生保健全攻略 需谨防3种疾病
5月5日，将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的开始，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛...(2016-05-05 16:48:36)
立夏养生先养心 推荐4大护心食物
每年5月5日前后，是我国农历二十四节气中的“立夏”。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此时天气渐热，植物繁盛，人体的心脏机能处于旺盛时期，要重点养护心脏。下面，小编给你介绍立夏养...(2016-05-05 16:48:24)
立夏养生饮食宜清淡 推荐几款养心菜谱
立夏节气一到，天气就逐渐转热，人的身体状态也会相应的发生一些改变。中医说，养心季节在于夏。因此在立夏时节，我们要顺应节气的变化，在饮食方面重点养“心”，以安度酷暑。 饮食宜清淡 立夏后，暑热B人，容易令人烦躁伤心，食衣也会有所下降。所以饮食宜...(2016-05-05 16:48:13)
