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材料：百合20克、梗米100克。
做法：把百合和梗米洗净，一起放入锅内，加入足够的清水，以文火煮粥后调味食用。
功效：百合是秋季润肺润燥的最佳食物了;秋季经常饮用此粥的话，有清肺润燥、止咳祛痰的功效;长期服用可以起搭配滋润营养的功效。
