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宝宝湿气重吃什么粥
更新时间:2019-10-14 17:00

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红豆黑米祛湿粥

食材:红枣、红豆、花生、黑米、红糖。

做法:

把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米,放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。

功效:

红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

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