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材料：无花果30克、粳米100克。
做法：先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。
功效：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食衣，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥对有痔疮、便秘的都可试试。
