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三伏天怎么去寒 三伏天用什么办法去湿寒(4)
更新时间：2020-06-06 12:14

4

温水泡脚

每天早睡，不要熬夜，睡前用38℃-45度的温水泡脚，可祛湿，而且改善睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。

须注意，泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可。

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