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1、适当运动
孕期准妈妈也要适当进行一些简单的运动，比如散步，腿部按摩，可以调节小腿肌肉，对于改变静脉压迫导致水肿的现象有一定的帮助。身体状况好的孕妈妈，还可做瑜伽、游泳等运动。
2、调整饮食
贫血是导致孕妇水肿的原因之一，所以孕妈妈要注意微量元素的补充，适当增加动物类食物和豆类食物的摄入，改变自身贫血的症状。
同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，减少食盐的摄入，保持低盐低糖饮食，这样对消肿也有一定帮助。因喝水过多引起的水肿，可减少喝水量。
3、多休息
水肿的孕妈妈要避免长时间站立或者行走，应多休息，休息的时候可适当抬高下肢，或采取左侧卧位，以便改善胎盘血液供应，减轻孕妇水肿的状况。
4、穿着舒适
孕妈妈在着装上应尽量选择宽松舒适的衣物，过紧的衣物会给身体造成束缚，不利于血液循环，加重水肿。此外，孕妈在选择鞋子时，也一定要以舒适为首要标准，太紧的鞋子不要再穿了，勒紧腿部及附有松紧带的袜子也不宜穿。
