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日常饮食要注意多吃含有丰富维生素E、维生素C、锌和二氧化硅的食物，有助于形成胶原蛋白，来保持皮肤紧致增长。维生素C也是一种重要的抗氧化剂，有助于保护组织免受损害。
同时，维生素B2(核黄素)和B3(烟酸)也被认为有助于促进和保持健康的皮肤。
