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孕妇因上火导致便秘了，可通过下列做法来缓解：
1、饮食上要清淡，并多吃新鲜蔬菜和水果，且烹饪最好原味，可补充膳食纤维，帮助肠胃蠕动，从而缓解便秘。火锅、卤菜等辛辣刺机心食物、甜食、油炸类食物都不宜吃，以免加重上火便秘请况。
2、多喝水，既可以降火同时还有助于粪便更快排出体外。
3、饭后不能立即就坐着或躺着，应适当的站立会或散步20-30分钟。
