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孕妇晚上腿抽筋是什么原因(3)
更新时间:2021-02-25 15:20

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孕妇腿抽筋吃什么食补

孕妇腿抽筋一般发生在孕中晚期,特别是在夜间、凌晨的时候。这些都是因为缺钙造成的,孕妇腿抽筋可以一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物,比如牛乃、乃制品或者虾皮之类补充钙。

孕妇需要每天补充1000-1200mg的钙,所以孕期除了普通饮食含的钙之外,还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片,这样可以预防夜间跟凌晨抽筋,还可以多晒晒太阳,因为紫外线可以促进钙的吸收。

孕妇晚上腿抽筋是什么原因3

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