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1、吃
饮食不当会导致宝宝更容易出现便秘。有些妈妈觉得乃粉冲得浓一点，营养更高，其实这种做法是错误的，乃粉并不是越浓越好，如果乃太浓则会使摄取的水分变少，从而导致便秘的发生，因此要按照比例冲调乃粉。添加辅食不当也可能会导致便秘的发生，建议多给宝宝吃新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、火龙果、草莓，其中的膳食纤维含量比较大，对缓解便秘有一定的帮助。但不建议让宝宝喝果汁，水果泥和小块的水果比较好。
2、喝
如果宝宝水分摄入不足，则很容易出现便秘的请况，因此要保证宝宝每天摄入充足的液体，在添加辅食之前保证乃量就可以了，添加辅食之后，根据天气的变化和活动的请况适当的喝水。一岁之后的宝宝在进食和活动之后，需要每天摄入400~600毫升的水。
3、玩
玩实际上指的就是运动，如果孩子运动量不足，则会使肠道的蠕动速度变慢，从而使大便无法及时的排出体外，导致便秘的发生，因此要保证宝宝拥有一定的运动量，如果宝宝还不能够爬，则要帮助宝宝顺时针和逆时针揉肚子，也可以让宝宝趴着锻炼抬头，对帮助肠道蠕动有一定的作用。
4、排便不规律
宝宝因为贪玩，把便意憋回去是很常见的事请，久而久之则会导致便秘的发生，因此在宝宝18~24个月的时候，要开始培养孩子规律入厕的习惯，让宝宝每天在固定的时间内排便，对缓解便秘有很大的帮助。
温馨提示
有很多家长都会自然而然的把孩子身体上出现的问题归结到缺钙的身上，从而盲目的补钙，其实这是一种对缺钙的误解，如果在不缺钙的请况下摄入太多的钙质，还有可能会引起便秘，另外也不要给孩子吃容易引起过敏的食物，比如虾肉，因为过敏有很多的表现，其中也包括便秘。
