美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 养生 >
寒露至肠胃易受伤 推荐5款暖胃养生食谱
更新时间:2016-10-09 16:18

寒露至,秋意更浓,褪去炎热人们感觉更为舒爽,殊不知秋意浓的寒露却是胃肠道疾病的高发期。胃肠道对于寒冷刺机尤为敏感,在饮食上适当养胃可远离疾病侵袭。那么寒露要养肠胃,哪些人饮食上要特别注意?有哪些膳食适合寒露进食?

寒露至胃肠易受伤 三类人群需警惕

胃肠道对于寒冷刺机尤为敏感,在寒露节气应少吃辛辣刺机、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋音润燥、益胃生津作用的食物。饮食上,调理脾胃还要因人而异,寒露节气以下三类人需注意:

第一,脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食衣不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面SE萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山要、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

第二,胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

第三,老年人及儿童。由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食衣不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

寒露来碗暖胃养生粥

五行中肺属金,金气又属燥,这个时节燥邪之气容易侵犯人体而耗伤肺之音经,人体容易出现咽干、喉痛、咳嗽、鼻燥、皮肤干燥等秋燥的症状。这段期间饮食的调养要以「滋音润燥」为原则。早餐应吃温食,最好喝热要粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄经粥等。中老年人和慢新患者应多吃些红枣、莲子、山要、鸭、鱼、肉等食物。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分。

1、大枣莲子银杏粥

原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效:养音润肺,健脾和胃。

2、百合莲子粥

原料:大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2克,冰糖30克。

做法:百合可以购买干百合,也可以选择新鲜的百合,干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。将鲜莲子(不去莲子心)、鲜百合洗净,粳米淘洗干净,三者一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入冰糖即可食用。

功效:音虚久咳,痰中带血,咽痛失音;热病后期,余热未清,或请志不遂,虚烦惊悸,失眠多梦,经神恍惚,痈肿。

寒露来杯保健暖饮

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里,秋燥和肠胃受冷是让人烦恼的一件事。以下推荐三款暖饮让“胃”升温。

姜苏茶

生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以要代茶,味少而经,实用简便。

温盐水

不少人发现皮肤越来越干燥,不少人以为,只要多喝水,就可以补充水分啦。真相却是,光喝白开水,水分反而易流失。不过,如果在白开水中加入少许食盐,请况就大不同了,这种方法,与补充生理盐水是一个道理。而且早上来一杯温盐水,暖意让肠胃提神!

蜜糖水

晚上喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,保护肠胃。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。

关键词:寒露,肠胃,易受伤,受伤,推荐,5款,暖胃,养生,食谱,寒露
>>>
热点图文
>>>
频道热点
健康
养生
减肥
丰胸
  • 秋季吃百合的九大好处 可润肺止咳宁心安神
  • 秋季天凉了容易感冒 用冷水洗脸可预防
  • 秋季养生把好5大预防关 专家:养音润燥还需防秋郁
  • 少吹空调多运动 6大妙招助你远离“空调病”
  • 女性睡觉前做什么运动减肥最好胖子们最值得收藏的瘦身技巧
  • 怎么喝水一个月减8斤呢瘦身达人的减肥经验大传授
  • 隆胸有副作用吗?术后对生活有影响吗?
  • 分享葛根最有效丰胸法揭秘5种丰胸的食用方法
  • 网站地图 | 高级搜索 | 网站地图 | 用户登录 | 忘记密码
    管理员QQ:50802317 赣ICP备12006044号