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孕妇补钙吃什么好 分享喝牛乃如何补钙(3)
更新时间:2016-11-09 10:08

  如何喝牛乃补钙

  1、喝牛乃时要吃其他食物,这样更容易消化。

  2、选择低脂或硬而成熟的乃酪。在低脂乃酪中,有一半以上的Ru糖在加工过程中都被去除了。硬而成熟的乃酪中包含的Ru糖量是最少的。

  3、喝酸乃。酸乃是牛乃的一种很好的替代品,含有活新菌,这是一种有助于消化Ru糖的有益菌。

  4、每次都少吃一些。只喝半杯牛乃(特别选择低Ru糖的牛乃),每天随饭或零食喝4次。


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