煎蛋加沙拉(1人份)：68卡路里
原料：小黄瓜30克，洋葱20克，蛋白一个，蛋黄少许，低脂侠Ru一大匙，太白粉半小匙，豌豆苗30克，嫩海带5克，无脂肪调味汁一大匙。
制作方法：
1、小黄瓜切薄片，洋葱切末备用。
2、在大碗中抖入蛋白、蛋黄、味经、鲜Ru、太白粉后放入小黄瓜片，洋葱末。
3、平底锅温热之后，入入上料，盖上盖子以小火蒸烧四五分钟即可取出切成四块。
4、豌豆苗洗净、嫩海带泡水后切片，抖在一起和调味汁一同享用。
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