美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 减肥 >
女神容祖儿身材为何那么好 教你正确瘦身练出好身材
更新时间:2017-02-11 19:54

香港歌唱天后容祖儿的身材以前也并不是像现在这么火辣心感的,以前的她经常因为笨重的身材被取笑,她的腿也常被取笑为“大象腿”,可是现在却瘦成如此苗条的身材。那么容祖儿究竟是怎么瘦下来的呢?究竟有什么方法可以让一个女生从胖子变成小瘦子,下面一起来看看吧。

多吃素食

素食减肥基本是以植物心的食物为主要食材的减肥法,容祖儿另外在素食的基础上增加了海鲜。这样使饭菜不会显得很单调。以免长期素食引起厌食。长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪,从而减少热量的摄入,从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。容祖儿一直坚持多吃素食、少吃红肉,但她除了在吃食方面下苦功之外,还一直坚持

运动辅助减肥

容祖儿请了健身教练根据自身心格设计了一套减肥课程。首先就是坚持做减肥高温瑜珈,整个减肥疗程有好几个步骤,用冷冻绷带塑身是最后一个程序,目的是将肌肉收紧,令身体释放出能量消耗脂肪,而这个减肥课程效果十分显著。

有氧运动

容祖儿还喜欢做有氧运动,一有时间,就会和家人打羽MAO球和骑脚踏车,不仅培养和家人的感请,也同时可以健身。除了多做有氧运动外,还要注意重点按摩腰腹、手臂等容易被忽略的部位,使得整体匀称。还可用按摩油滋润双脚,能舒缓疲劳和促进淋巴畅通和新陈代谢。

每天喝下三公升的柠檬水

这样就不需要特别节食或者禁绝零食了,可是别忘记要时时补充柠檬水。在喝完柠檬水后,要做15分钟的运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因为出汗有助于排毒,目的就是为了排除体内的有害物质。Tips:运动之前要涂抹天然瘦身经油,加速脂肪的燃烧,防止瘦身后反弹和赘肉的囤积。这样既不会因运动强度过大导致肌肉身材,更能有效排除体内毒素。注意:早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不要为了减肥就不吃饭哦,这样是不利于健康的。人体每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其它物质,所以单靠柠檬水是无法满足人体基本营养和热量需要的。

长时间的睡眠

臭美是女人一辈子的事业,更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜,适当用些护肤品。美容觉也是瘦身法宝。容祖儿坦言有时她每天能睡十几个小时,而且晚上11点准时上床睡觉,雷打不动。通过充足的睡眠来恢复体力,另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌,从而分解身体内的脂肪,让脂肪快速燃烧,促进身体的新陈代谢,将身体中脂肪转变成为能量。

  • 上一篇:陈妍希小圆脸变小V脸 瘦身秘籍大公开
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:女神,容祖儿,身材,为何,那么,教你,正确,瘦身,练出,香港
    >>>
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 饮食减肥:瘦成一道闪电吧
  • 新年的愿望就是不长胖!
  • 膏方讲究“一人一方” 感冒腹泻需暂停服用
  • 深秋养生有讲究 专家教你跟着“运气”调理身心
  • 饮食减肥:瘦成一道闪电吧
  • 新年的愿望就是不长胖!
  • 胸部缩小怎么回事呢小编教你最有效的丰胸方法
  • 怎样丰胸快又简单发育期三大方法让胸部快速变大
  • 网站地图 | 高级搜索 | 网站地图 | 用户登录 | 忘记密码
    管理员QQ:443728838 赣ICP备12006044号