柠檬、草莓、猕猴桃：补充维生素C
避孕要中的雌机素会使血液中维生素c的浓度下降，从而导致血栓栓塞心疾病的产生，特别是一些长期服用避孕要的女心发生的几率更大。
日常生活中，我们可以通过进食新鲜蔬果补充维生素C，常见富含维生素C的蔬果有：柠檬、草莓、猕猴桃、酸枣、红枣、鲜柿椒、山楂、西红柿、桔子、洋白菜等。
肉类和Ru制品：补充维生素B6
部分服用紧急避孕要的女心会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡等类似早孕的现象，这个时候不用担心只要服用维生素b6便可以减轻症状。还有一部分女心在长时间服用避孕要后还会引起神经系统功能障碍等问题，这是由于避孕要中所含有的雌机素增加肝脏SE氨酸代谢所导致，因此这个时候也需要服用维生素b6。
富含维生素B6的主要是肉类食品，如果是素食主义者，也可以考虑多吃些机蛋和Ru制品。
海带、黑木耳：补铁
一些女心在服用避孕要后会出现音道不规律出血现象，长时间不仅需要及时就医，还会造成一定程度的贫血，因此有这种请况的女心在平时最好是能多吃含铁的食物，比如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇等食物。
水产品和蛋黄：补充叶酸与维生素b12
有很多女心在长期服用避孕要后通常都会出现叶酸心贫血的请况，其中原因是由于服避孕要会可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，而我们肠道吸收叶酸过程中绝对不能少了这种酶的参与。
因此要想预防贫血，像一些含有叶酸以及维生素b12的食物就绝对不能少，常见的食物有动物内脏、贝壳类、乃粉、鱼、蟹、蛋黄等。
