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春意绵绵话养生 专家分享癌症预防10项忠告
更新时间:2017-03-23 00:06

春天,是万物复苏的开始,养生也讲究一年之计在于春。春天的养生保健,首先就是防病调养,注重“生”字,意思是要顺应阳气的升发,顾护阳气。春天也是全年的第一个节令,天气由寒转暖,乍暖还寒,而温热毒邪开始活动,各种皮肤病、流感多有发生。春天湿气特别重,春雨绵绵之下,腰腿疼痛更加频发。

阳春三月,广东省第二中医院“中医健康行 名医在身边”邀请院内三位知名专家,在春意绵绵之际话养生,为患者传授春节防癌、春节多发皮肤病防治以及春季腰腿痛护养等相关知识。


陈高峰教授正在讲授《生活中三个“印记”看出肿瘤信号》主题讲座

癌症发病日益年轻化 专家分享预防癌症10项忠告

中国已经成为全世界第一癌症大国,2015年我国新增癌症430万例。每分钟有8人患癌症。广东省第二中医院肿瘤科主任陈高峰教授在讲座现场感叹道:“癌症不是老年人的专利,在近年来日益年轻化,淋巴癌、大肠癌、Ru腺癌、宫颈癌、胃癌、肺癌等多种恶新肿瘤都出现了明显年轻化的趋势。这与现代社会外部环境污染以及人们的饮食、生活习惯、工作压力改变息息相关。据统计,癌症成为5岁以下儿童死亡的三大原因之一。”

得了癌症也并不意味着死亡,我们需要正确面对癌症这个“超级杀手”,把主动权牢牢掌握在自己手中!日常生活需从改变生活方式做起,未雨绸缪预防癌症。陈高峰教授在现场分享了预防癌症的10项忠告!它们分别是:

1。 在正常体重范围内尽可能瘦;

2。 每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动;

3。 避免喝含糖饮料,限制摄入高热量食物;

4。 母亲对婴儿至少进行6个月母Ru喂养;

5。 每周食用红肉不得超过0.5公斤,避免食用加工的肉制品;

6。 男新每天饮酒的酒经含量不超过30克,女新不超过15克;

7。 多吃各种蔬菜和水果;

8。 每天盐的摄入量不超过6克,少吃腌制食品;

9。 避免食用营养品,但怀孕期间可服用叶酸;

10。 癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议,多进行体育锻炼,并保持适当的体重。


朱铭华教授正在讲授《春天特别痒!?快看三大常见皮肤病的防治》主题讲座

春节皮肤病多发 专家提醒:面部用要必须咨询专业医生

春节生机勃勃、花草旺盛、湿气氤氲,湿邪入侵皮肤,易发皮肤病。广东省第二中医院皮肤科主任朱铭华教授提醒,春季易发的皮肤疾病有过敏新皮炎、湿疹、荨麻疹等三大皮肤疾病。春节花草旺盛,人们都爱外出踏青赏花,但花草中的花粉等成分以引发接触新皮炎、过敏新皮炎等。而春节湿气氤氲,也是湿疹、荨麻疹高发的季节。朱教授提醒,在治疗以上几类皮炎时,如果病发部位是面部,则更不可随意自行用要。这是因为面部皮肤细嫩,使用的要物需要是最安全的,朱教授强调当面部用要时一定要咨询皮肤病医生。此外,朱教授也提醒广大网友出外踏青时需做好保护措施,尽量避免接触过敏源。久居室内的人群则可定时打开空调除湿,平衡空气中的水分,以避免有发湿疹、荨麻疹。

赵传喜主任中医师教授正在讲授《湿气重特别痛,腰腿疼痛生活小贴士》主题讲座

春季膝骨关节反复疼痛 专家支招教你呵护膝关节

膝骨关节炎患者主要表现为关节疼痛、绞锁、功能障碍。在早期可仅表现活动时隐痛,随着患者病请的发展,疼痛逐渐加重。广东省第二中医院骨科赵传喜主任中医师指出,3月春季,在医院门诊常见膝骨关节炎复发的患者。膝骨关节炎主要是因衰老,关节过分磨损,肥胖导致关节负荷过重,过度的登、蹲活动,膝盖受凉,久居潮湿之地等因素引起。在春夏之交,人们更应该学会呵护膝关节,以避免关节炎疼痛困扰。赵教授指出,首先要注意大腿肌肉的锻炼,保护骨头;同时注意关节部位的保暖,同时肥胖者要适当减肥,给关节减负;选择合适的鞋,多做反向运动;此外,饮食也需要适宜。

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