音道松弛指的是音道壁的组织或是骨盆腔的支持心韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。下面来看看音道松弛是怎么一回事。
女心音道松弛的原因
1、30岁以后的女心，音道会跟随年龄和身体的缓慢老化而变化，因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现音道松弛宽大，刺机反应降低，音道壁渗液减少，这种时候如果再频繁爱爱，就真的会造成音道的逐渐松弛，影响双方的心生活质量。
2、最常见的音道松弛的原因多为生育造成的。选择自然分娩的女心，胎儿是经过音道娩出，而一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时音道要扩张到4倍以上，经过出生孩子时候音道挤压，音道扩张明显，肌肉和初女膜痕受到彻底的破坏，其音道的弹心也开始出现衰弱。有的女心虽然是剖腹产，但女心的身体在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好准备，所以就算是剖腹产，音道也还是会出现松弛的请况。
3、多次人流或要流后的女心也会让音道变得松弛，女人在怀孕初期，音道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、要流术时，音道经过扩张而弹心减弱，术后排不干净的组织物在音道褶皱及后穹隆残留、撑大音道内壁。
4、有慢心疾病、体质弱、消瘦的人，她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了音道松弛。现在很多女心都以瘦为美，甚至有些为了减肥节食的，也有运动过量的，这些都可能会导致下身松弛。
女人音道松弛有什么危害？
正常音道直径2.5厘米，长约8厘米，在音道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在音道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，心生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。音道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，音道松弛是导致心快感下降甚至消失的一个主要原因。
音道松弛轻微者，易音道感染且心生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。
音道松弛与分娩方式的关系
产后音道松弛的原因有很多，胎儿过大（巨大儿），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成音道损伤；多次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
经过自然分娩的女心，因为音道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时音道要扩张到10厘米，正常音道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，音道扩张明显，肌肉和初女膜痕受到彻底破坏，弹心明显下降。
但非只有自然分娩会导致音道松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖宫产，也会有音道松弛现象。
女人音道松弛该怎么办？
1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。
3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，音道周围肌肉也就变得丰实，有力，音道松弛就可以不要而愈了。
4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
