天天面对着电脑，不光伤眼而且还有辐色，所以在平时的生活中更要多吃新鲜水果和蔬菜。现在芒果开始出现在市场上了，有人说芒果可以防辐色，这是为什么呢？饮食防辐色真的有用吗？
饮食防辐色真的有用吗
如果可以通过人体内部调养而达到防辐色效果，那自然是极好的。其实饮食防辐色更注重的是，改善辐色导致的人体各种问题，如皮肤暗沉。想要完全通过饮食来抵抗辐色显然是不大可能的，也不科学。但不得不肯定的是，通过饮食调理身体，达到防辐色、排毒、净化肌肤的效果，不管怎样都是安全的，对人体无害的。因此，饮食防辐色可以作为一种辅助的防辐色方法使用，而且老少皆宜，基本没有任何限制新。
芒果为何可以防辐色
芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐色非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效起到抗辐色的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助有效防辐色。
防辐色多吃这些水果
1、草莓
每100克草莓里包含就50-100毫克维生素C，草莓维生素C含量比苹果中维生素C高10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值十分高，这些都是可以抗辐色的营养物质。
2、鲜枣
鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐色导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，具有很好的抗辐色作用，从而减轻对身体的损害。
3、橘子
科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐色。橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
