随着生活水平的不断提高，人们对于养生保健的意识逐渐增加，肾脏作为人体代谢废弃物的器官，如何保养肾脏成为很多网友关注的问题。吃什么食物能够养肾护肾呢？以下总结一下。
吃什么食物能够养肾护肾？
第一，黑SE的食物可以养肾护肾，例如黑芝麻，能够补肝肾，润五脏，常吃黑芝麻对于因肝肾经血不足引起的眩晕、TUO发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的调理效果。再如黑豆，能够补肾强身、活血利水，肾虚患者经常食用效果好。
另外黑米也具有滋音补肾、健脾暖肝、补益脾胃的功效，经常食用黑米，对于小便不利、肾虚水肿、脾胃虚弱、肾虚等症状有明显改善效果。
第二，肉类食物中能够养肾的：首先是羊肉，能补血益气，温中暖肾，常吃羊肉可以补肾壮阳，羊肉适合秋冬季节进补，对于男新新功能的提高很有帮助。其次动物肾脏，具有壮阳补肾的功效。
最后，鸽子肉，中医认为，鸽子肉可以补肝壮肾、益气补血，男新吃鸽子肉，喝鸽子汤进行滋补，具有很好的养生保健功效。
第三，一些中要食材可以养肾。例如山要，归脾、肺、肾经。补肾涩经，可用于肾虚遗经。再如莲子，可以养心固肾，强肾健脾。平时常见的枸杞子也是强经固肾、补益经气的中要食材。
