美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 历史 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 居家 >
吃什么东西最护肝?
更新时间:2019-04-12 04:25

春天是养肝的黄金时间段,此阶段应该多吃一些养肝护肝的食物,这样能确保肝脏正常的解毒以及代谢功能,最好的养肝方法就是饮食,对身体没有任何的毒副作用而且还能补充营养。

吃什么东西最护肝?

1、富含维生素c的食物

多吃一些富含维生素c的食物,能够帮助肝脏解毒以及代谢,例如柑橘类水果,西红柿以及鲜枣等具有滋音的功效,不仅保护肝脏,同时也能够促进肝细胞的修复及再生,但是也不能吃太多,不然会伤害到胃部。

2、青SE或者绿SE食物

青SE食物能保护肝脏,具有舒缓肝郁的功效,促进肝气的正常运转和循环。中医认为绿SE植物能够干净,所以要多吃绿SE的蔬菜和水果,另外菌菇类的食物也是不错的选择,比如香菇或者黑木耳、金针菇里面含有丰富的多糖类物质,能够增强免疫系统,防止肝细胞受到伤害。

3、机蛋和乃制品

在机蛋里面含有大量的卵磷脂以及优质蛋白质,能够帮助肝细胞的修复以及再生。机蛋里面所含有的营养物质容易被身体消化,但是要控制量,一天吃两个就可以了。乃制品也是不错的选择,尤其是酸乃能够为身体补充蛋白质以及钙元素,稳定了肠道中的菌群,帮助毒素排出体外,同时也干扰了干扰素的生成,有效的保护肝脏。

4、草莓和葡萄

在草莓里面含有丰富的胡萝卜素,进入身体中转化成维生素a,具有养肝明目的功效,在草莓里面含有的膳食纤维以及果胶能帮助食物消化,强固肝脏以及清洁肠胃。葡萄里面含有丰富的葡萄糖以及维生素,能保护肝脏,减轻了下半身的浮肿,所含有的氨基酸、葡萄糖,对于大脑带来良好的兴奋作用,改善了肝炎、缓解疲劳及神经衰弱。

5、绿豆和大豆

绿豆里面含有的赖氨酸,和冰糖结合在一起具有清热解毒的功效,缓解因为肝火旺盛所引起的上火。大豆中含有的钙、铁以及雌新机素,能让受到损害的肝细胞得到修复,促进了肝细胞的再生。

在平时可以适当的喝一些菊花茶和枸杞茶,能够起到养肝护肝的效果,但是要注意,用开水泡枸杞的时候不能够一次泡太多,一次破10粒左右就行了。除此之外还有很多的中要,也有两个不干的效果,常见的中要有当归和白蛇还有冬虫夏草和丹参,以及甘草、灵芝等,具体如何搭配男养肝,还应该根据医生的辨证用之后再进行搭配。

温馨提示

每天要保证有充足的水量来促进全身的血液循环,增强新陈代谢的速度,多喝水能促进腺体的分泌,把体内的代谢物质排出体外,减少了毒素对肝脏所带来的损伤,避免暴饮暴食,一日三餐定时定量,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  • 上一篇:脚崴了怎样能尽快康复?
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:什么,东西,最护,春天,养肝,黄金,时间段,阶段,应该,多吃
    >>>
    热点图文
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 血尿应该怎么治疗?为何血尿容易反复发作?
  • 血尿又尿频尿急就是尿道炎?专家:不可一概而论
  • 血尿应该怎么治疗?为何血尿容易反复发作?
  • 血尿又尿频尿急就是尿道炎?专家:不可一概而论
  • 女人太瘦也不好 不要盲目减肥了
  • 臀部赘肉怎么减?懒人瘦臀好办法
  • 女人30岁后如何丰胸?
  • 简单胸部按摩手法 健康又有效
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:443728838@qq.com
    管理员QQ:443728838 赣ICP备18014991号