瘦身膏中的辣椒素经过加工，可以轻易地通过皮肤，从而刺机皮下细胞受体，导致局部MAO细血管暂时扩张，产生灼热感。但这种刺机并不能增加涂抹部位的脂肪氧化，所以即使感到再火辣辣，也不会减少皮下脂肪。
早起帮助锻炼，轻微的抬腿帮助拉伸腿部的线条。早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。
每晚晚饭过后，用上半小时的时间，弹跳半个小时，同时也可以下蹲，让腿部开始瘦身。注意是下蹲的时候不能太快，否则很容易拉上肌肉。
跪坐于地板上，脚背贴于地面，背部挺直，两手在身体后方支撑地面上，保持两膝盖贴于地面，然后身体慢慢向下躺，保持仰躺姿势1分钟。如果身体僵硬的人，可以选择单膝折叠。
