本文导读：跑步是我们的生活中比较常选择的一种锻炼方法。但是这不是单单迈开步子就行了。那么在跑步的时候呼吸是如何的呢？下面我们一起了解下吧。 跑步是我们在生活中比较常会选择的一种 锻炼 方式。但是虽然我们可能从小就开始跑步，但是各种跑步的真正方...(2015-10-11 16:15:23)

本文导读：秋季都流行进补，尤其是女新朋友们，会按别人的经验来进补，其实这样并不能达到好的进补效果，女新们应如何根据自己的体质来正确进补呢？ 秋季进补也被称为“贴秋膘”。在经过了炎热的夏季后在此时要吃些什么呢？今天，要为大家介绍的是 女新 进补...(2015-10-11 16:15:20)

中秋佳节，浓浓的节日氛围，阖家欢乐的餐桌上，总少不了那香甜的圆圆月饼。月饼含有高热量、高油脂和糖分，是典型的“三高”食品(高热量、高糖、高脂肪)。若是馅中包含有蛋黄，更是含高量的胆固醇，因此决不能多吃，真的只能浅尝即可!对于某些特殊人群，吃月...(2015-10-11 16:15:18)

你适合做瑜伽么 不同体质的瑜珈练习方法 对于瑜伽养生者，可以根据各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法，以增强体质，预防疾病，增进身心健康，达到延年益寿的目的。 常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法 一、水新体质 这种人多形体白胖，或面SE淡白...(2015-10-11 16:15:16)

在大家的印象中是不是健身只能在健身房进行?一群人在一起混汗如雨的健身运动着?其实健身也不一定就非要单独准备时间，有时候唱歌也是在健身哦!下面小编就给大家介绍一下吧! 唱歌时的呼吸运动主要包括三个步骤： 1、吸气 用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的...(2015-10-11 16:15:13)

“十一”长假就要到了，很多人选择出游放松。专家指出，外出旅行容易疲劳，抵抗力会下降，机...(2015-10-11 16:15:11)

十一黄金周来临，市民们在长假期间更需“玩逸结合”。适当玩乐，注意休息，也要适当锻炼身体，防止节后综合征。为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑，这三种简单有效在家也能进行自我身体锻炼的方法。 下蹲法锻炼 下蹲法是一项全身的运动，其基本动作要...(2015-10-11 16:15:09)

瑜伽是一项深受广大 女新 所喜爱的运动，练习瑜伽不仅能够强身健体，而且还能减肥美容。跟着小编去了解一下练瑜伽还有哪些好处吧。近日， 一组胖妞Valerie Sagun练瑜伽的照片引起广泛关注。Valerie Sagun，今年28岁，练瑜伽已经4年，而且准备开瑜伽培训班了...(2015-10-11 16:15:07)

作为人体的一个重要器官，肾脏能够维持人体水分的平衡，如果肾脏虚弱就会实现尿失禁，TUO发能一系列临床病症。那么，肾虚的症状有哪些呢?出汗是不是肾虚呢？想了解就看看下文的介绍。 出汗是肾虚吗? 临床上，肾虚有肾阳虚和肾音虚之分，不同类型的肾虚在临床...(2015-10-11 16:15:05)

9月23日是“秋分”。俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。 专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时...(2015-09-27 14:31:07)