孩子补钙长个吃什么好(7)

更新时间：2020-01-10 12:08

苋菜、小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊SE，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛乃。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

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