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1.餐前餐后不宜吃水果
水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是积在胃中，就很容易形成胀气，以致引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且也不主张在餐前给宝宝吃，因为宝宝的胃容量还比较小， 如果在餐前食用，就会占据定的空间，由此会影响正餐的营养来的摄入。就例如文章开头的小悦，她每天喜欢在餐前给宝宝喂水果，结果就影响了孩子吃正餐，一到喂饭时间，宝宝就不肯好好吃饭。
2.两餐之间或午睡醒来吃水果最佳
把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50~100克，并且要根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的形态。
