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增高要因人而异，大多数效果不大，最好还是坚持科学的饮食锻炼方法，这样增高效果更好。
孩子正是成长发育期，没必要吃什么增高要，只需要合理搭配膳食，多吃含钙丰富的东西即可，像增高要这类，个人生理机能不同，吸收也不同，效果甚微，并会伴随着一定的副作用。
