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1.充足的睡眠
睡眠充足，经神才会抖擞，食衣自然也会有所提高。因为消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢。
使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。所以，充足的睡眠是提高食衣的先决条件。
2.食物多样化
自然界中，不同颜SE的食物含有不同种类及不同比例的营养物质，最营养的搭配方法是将2-3种不同SE彩食物混搭进宝宝的每餐辅食中。
所以，在制作辅食的时候 ，妈妈应灵活搭配多种不同颜SE的水果、蔬菜和肉类，运用丰富的SE彩来调动宝宝进食的兴趣。
这样不仅可以让宝宝全面吸收均衡、安全的多样化营养，还能帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。而在夏季，宝宝的食物应以清淡、营养为宜。
3.提高进食兴趣
培养孩子自己动手吃饭，允许孩子有挑远食物的自由;烹调时注意食物的SE、香、味，经常变换烹调方法，例如将馒头做成各种动物的形状。
机蛋可烧成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花汤等，这样可以提高孩子进食的兴趣，从而改善食衣。
