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1.抓住长高黄金期
家长想让孩子长高,就必须懂得长高的黄金期是什么时候。研究发现,九成以上的女孩长高黄金期在11-13岁之间,男孩则会推后两年,在13-15岁之间。俗称“一年之计在于春”,春天还是小孩长高最快的季度,聪明的家长可别忘了在春天下点功夫。
2.长高需营养均衡
营养均衡才是小孩长高的前提。想要小孩长高,一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配,别天天吃同一种类的食物,使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。
3.补充优质营养素
在营养均衡的前提下,跟小孩长高密切的营养素可以多补充,比如矿物质、蛋白质、维生素等,都有助于小孩长高。