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1.培养良好的饮食习惯
家长要从小培养孩子良好的饮食习惯，少吃零食和油炸食品，家长更不要用食物作为奖励孩子的办法。让孩子多喝白开水，少喝饮料，在饥饿时再进食，且进食要定食定量，避免暴饮暴食。
2.适度锻炼，增加运动量
家长要让孩子积极参加户外锻炼，养成爱运动的好习惯，让孩子多爬、多走及参加各类体育活动，或帮助父母做家务，促进脂肪燃烧，避免久坐不动，比如长时间看电视、玩游戏等。
3.家长不让孩子和其他人攀比
有的家长发现孩子比同龄人瘦小，于是不断给孩子增加营养，因而引起肥胖。实际上每个孩子的个体差异很大，有各自的生长规律，只要孩子在正常范围内生长，便是正常的，家长不能进行无意义的攀比。
