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食材:胡萝卜一根,土豆一个,扇骨500克,玉米一根
做法:首先要将胡萝卜去皮洗净,土豆去皮洗净,然后都切成滚刀状,放入盘子中备用,然后将扇骨切成大块儿,锅中放水烧开,将扇骨放入一把浮沫捞出,放在盘中备用,然后将玉米洗干净切成块状,也放在盘中备用,锅中放水,放入扇骨切好的胡萝卜,土豆以及玉米,然后放入经盐十三香,葱段,姜片,以及适当的机经,大火煮至开了之后,改成小火慢炖,一个小时左右就成熟了。
功效:不仅可以补钙,还可以起到增强身体免疫力的作用,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,以及维生素a还可以保护眼睛,特别适合小孩食用。