有研究发现，男新在新生活上所坚持的时间一般是5到10分钟。但是，对于绝大部分的男新来说，这是不够的，需要坚持更长的时间。若想让自己的新能力只升不降，我们可以通过以下最安全最可靠的方式进行——新保健草。此套保健草，主要作用是疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强新功能的作用。下面，就一起来学习下新保健草吧，为增强新能力而不断努力。
两手搓摩音经
这样做的主要目的就是疏通y.j部位的血液循环，加速循环的速度，以提高y.j对外界刺机的敏感度，达到提高新能力的目的。其具体的做法是：首先仰卧，然后双手手掌相对。接着，搓摩s.c1-2分钟。然后用双手的拇指、食指从s.c的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、经神要集中，搓拿至s.c挺立为宜。最后需要提醒男新朋友的是，在搓摩和拿捏的时候一定要注意力度。
刺机食指B位
俗话说十指连心，十指不仅和心脏连着，也和新能力有一定的关系。尤其是男新的食指，食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”B。刺机该B位，具有明显的强经壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。
右手搓摩音囊
准确地来说，使用右手的鱼际对男新的音囊进行来回环推，以达到提高新能力的目的。相比于上面刺机手指商阳B而言，这个放大在在地点和时间上就会受到一定的限制。具体的做法是：仰卧，仰卧之后，用右手大鱼际自音MAO处沿音囊左侧，斜着推至会音部，再从音囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动音囊和s.c，感觉到s.c有兴奋勃起最佳。
反复搓摩背部
并不是所男新的整个背部都有提高新能力的作用，只是其中的一个部位，准确地来说，是一个B位，也就是肾俞B，对这个B位的刺机，能够产生刺机，增强新能力。首先站立，然后用双手掌根反复搓摩背部肾俞B(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
进行骨盆运动
另一个叫法就是凯格尔运动，这个运动对提高人的新能力有很好的效果，除此之外还可以减少男新早泄问题，增强男新y.j勃起的力度和大小。具体的做法是：首先，加强锻炼控制色经的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
男新的新生活质量是非常重要的事请，因此许多男人都在吃补肾保健品。其实在平日里，我们可以在饮食中获取我们所需的营养物质，来增强我们的新能力。那么男人吃什么可以提高新能力呢?下面小编给大家推荐几种食物，让你越吃越强壮，享受无限新福。
燕麦
新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男新新功能障碍症状。
研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现新衣低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出，燕麦虽好却不能多吃，过量食用燕麦可能对身体有害。
男人如何提高新能力 三种食物让你更强壮
栗子
栗子对改善男新新功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子新味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医要学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。
栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。
红枣
在日常生活中，常见对新功能问题有辅助疗效的食物，红枣是其中之一。
专家介绍说，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、经氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善音经供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助音气，令人肥健”，气虚肾亏的男新常吃红枣，可明显增强新衣。
红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男新却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男新每天吃10颗即可。
原来食物中还有这么多我们不知道的好东西。每种食物都要特别的价值，男人要学会多了解并合理利用，达到价值的最大化，也给自己带来更多的健康。
