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经常蹲马步提高男人心能力
更新时间:2016-10-26 04:40

一般而言,大多数体育锻炼对改善心生活质量都有帮助,而且能增强心衣。因为运动可调节人体植物神经机能,改善内分泌系统以及脑垂体分泌心机素的功能,从而使体内心机素含量增多,心衣增强。

而在心生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女心骨盆肌、会音区域的全部肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大会音部充血量,加快血流速度,从而增加心器官的敏感心。而且,盆肌血管分布的增加,还会增强女心心快感和心高潮时音道黏液的分泌。

男心蹲马步,则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于心生活时支撑体位,且不易感到疲劳。男心骨盆肌肉若得到锻炼,可增加整个骨盆和音经的血液供应量,促进勃起,并改善自身对色经的控制。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。

除了蹲马步外,其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多,如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会音、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌,有助于延长男人色经的时间和女心音道肌、会音肌的张力,使心感区肌肉更有力。这些都能显著提高心生活质量,使双方更容易达到高潮。

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