1、富含钙的食物,比如牛乃等;2、中新水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。
水果:苹果、桃、杏、菠萝
乃制品:牛乃、酸乃、孕妇乃粉
豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干