高热量食物之肥肉和动物内脏类
肥肉和动物内脏类食物，含有大量的优质蛋白和矿物质等，营养非常丰富，但是其中包含大量的脂肪和胆固醇，长期食用，可能会提高心血管疾病的患病几率，所以，心血管不好或肥胖人群，不宜食用过多。
高热量食物之小吃类
如炸薯条、虾片、果仁、冰机淋、饼干和油炸膨化食品，均属于高热量食物，吃多了不益于健康。
高热量食物之方便面
方便面的热量非常高，一包方便面的热量几乎相当于两碗饭。
并且方便面没有任何营养，盐分过高，含有的防腐剂、香经等，有损肝脏功能。
