所谓的小雪，泛指下得不大的雪。小雪节气阳气上升，音气下降，而致天地不通，音阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。小雪节气之后天气转冷，这时候养生需要吃点什么？下面我们一起来看：
孙思邈云：“安身之本，必资于食.......不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液粘稠，应多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补新和益肾食品。温补食品有羊肉、牛肉、机肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果。芡实、山要熬粥、栗子炖肉、白果炖机、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑SE食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
适宜小雪节气的饮食：
1、水果：首选香蕉（香蕉含有能帮助人脑产生5——羟SE胺的物质）；
2、饮品：荸荠豆浆饮（荸荠5个绞汁，兑入250克豆浆内煮熟，加入白糖适量）；
3、菜肴：芹菜炒香菇（芹菜400克，水发香菇50克，二者加调味品同炒）；
玫瑰烤羊心
[配料] 羊心1个，藏红花6克，鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克，食盐适量。
[做法] 羊心切片备用。鲜玫瑰花捣烂取汁，放入小沙锅内，加清水适量、藏红花同煮，煮沸后，改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用。羊心串成串，醮上玫瑰、红花汁，在火上反复翻烤至羊心熟偷即可食用。
[功效] 本品对心血不足，惊悸不宁，郁闷不舒者有补心解郁之功效。
注意： 这款菜孕妇补宜食用。
芝麻兔：
兔子洗净开水煮沸5分钟捞出，黑芝麻炒香待用，锅内放入清水烧开后，把姜、葱、花椒、盐投入，再将兔子放入同煮至六成熟捞出，汁不用，锅内重新倒入卤汁烧沸，下入兔子卤熟捞出切块放入盘中，加上味经、香油，撒上黑芝麻既可食用。
