苹果富含各种维生素和苹果酸，常吃能增加血SE素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女新有补益功效。同时，维生素A能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物有动物的肝脏、蛋黄、牛乃、胡萝卜、番茄以及绿SE蔬菜、水果、干果和植物油等。当然，对于孕妇来说，应尽量让自己什么都吃，不要挑食，这样不仅自己有营养，对宝宝也很有好处。
