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不节食、不运动,也能让你瘦瘦瘦(7)
更新时间:2016-12-19 22:35

香蕉

许多夏季水果减肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量较高,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。吃香蕉还可以有饱腹感,降低食衣,香蕉中含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,对于整肠、强化肌肉、利尿软便等效果良好。

花椰菜和青豆

结合这两个非常低热量的食物,加上可口的饭菜。撒上少量的盐,这种减肥食物可以提高女生的新陈代谢功能,无需额外的运动。使用这种燃烧脂肪的蔬菜组合,一定可以帮助女生健康减肥的。

鱼类

选择鱼类这是一个最容易扎找到的减肥食材。同时补充营养的食物含有丰富的蛋白质。准备美味的主餐,通过和鱼的配合,选择低热量的鱼类是很好的健康减肥食品。

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柿子

这些美味的水果可以提供维生素和大量的抗氧化剂。不超过70卡路里的热量十分适合减肥,还能解决女生喜欢食品的爱好。 柿子可以在每一个商店购买,非常便宜的健康减肥方法。

黄豆

黄豆这些健康的豆类中含有不超过31卡路里,帮助女生燃烧脂肪。将黄豆放置在每周的健康饮食菜单里面,女生可以充分利用这些食品健康减肥的。

黄SE的西红柿

西红柿,根据其颜SE和成分,含有不同数量的卡路里。黄SE的西红柿只含有15卡路里的热量,而红SE的有18卡路里。收拾好你的冰箱收纳大量的柿子,非常健康的减肥蔬菜。

香菇

减肥的食谱中,低热量减肥的饮食也是十分的健康。香菇所含的香菇只有26卡路里,各种矿物质和健康的碳水化合物,这些蘑菇绝对是女生健康减肥的首选。


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