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塑造臀部完美曲线,这样做就对了
更新时间:2016-12-21 22:40

说到美臀,大多数人都会想到运动。的确,运动是改善臀形最直接有效的方法,唯有强健并收紧臀部的肌肉,才会有理想的翘臀效果。但除此以外,许多人关于美臀还存在着“M思”,殊不知,留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线有很大的改善。

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扫除地雷:关于美臀的“M思”

“我不想要全是肌肉的臀部”—别幻想了,你再努力也很难把臀部脂肪全部消耗掉。不少女新高估了自己的训练能力,一说到肌肉训练就以为自己马上会拥有运动员般的身材。

家人都“没批股”,我再努力也没用—那是你们家的习惯造成,你该改变这局面。没有人是天生 完美 的,即便“先天不足”,也可以后天弥补,美丽要靠自己养成。

登楼梯和深蹲动作对臀部有好处,可以提臀—很对,但你大腿前侧的肌肉会长得更快。一般来说是动哪里练哪里,登楼梯和深蹲动作主要还是靠腿部,臀部只是辅助作用。

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