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懒人运动减肥方法 再懒也能瘦
更新时间:2017-03-14 10:03

我是典型的懒人,平常懒得运动,再加上每天忙着上班就更没时间去运动了,所以导致现在的身材真是自己看了都难受啊。前段时间和好朋友学了几招睡前运动,感觉还不错的。

1、第一招

将身体与墙背靠背,要将头部、臀部、脚部贴紧墙。坚持十分钟。

2、第二招

把腿伸直,使身体成一条直线,用腹部的力量将自己上半身慢慢抬起,坚持做,直到腰部有酸胀感。

3、第三招

就像我们平常骑脚踏车一样,在空中双腿交互运动,做60下,如果不累可以多做几组。

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