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自我控制手Y秘籍
更新时间:2017-04-12 04:03

自我控制手Y秘籍

1、 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。

2、 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

3、 如果你有好友也有同样MAO病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样MAO病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须TUO离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的MAO病。这种MAO病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事请上去。

4、 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

5、如果床上是你最容易犯MAO病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话TUO掉衣物就很困难和费事。到你开始TUO掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离有或。

6、 如果在卧床时,有或看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

7、 要远离SE请读物。不要读有关手Y的文章。不要去想手Y这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

8、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

9、 也可以祈祷,发愿。但不要涉及手Y,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷。不要去想手Y,不要提手Y,不和别人谈起手Y,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。

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