美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 养生 >
中医教你这样睡美容觉最好
更新时间:2017-06-10 08:07

放松脖颈:大多数现代女新都是上班族,一天工作8小时容易让脖颈处于僵硬的状态,在晚上10点多的时候可以活动活动脖颈,做一个头向前倾的动作,反复10次,可以让你更好的入睡。

捏捏肩膀:如果你挺着一个僵硬肩膀睡觉肯定是睡不好的,这个时候可以慢慢抬起肩部,然后放松,重复动作5-10次,你可以感受到肩部变得柔软,这样做可以让你快速进入睡眠。

按摩脚部:有些女新睡不着的时候会选择泡脚,其实按摩脚部也有同样的功效,睡不着的时候可以把双脚往前伸直,然后向上抬起,用手掌按捏脚趾以及脚心。

除了上面提到的几个能让你快速入睡的方法以外,如果想在晚上11点的时候就睡着,那么在晚上9-10点的时候就需要做一些准备工作,例如经常失眠的朋友可以喝一杯牛乃或者是红酒来放松自己。

工作比较繁忙的朋友则要在这个时候把事请做完,以免睡觉的时候还要纠结工作;喜欢玩游戏的朋友就要关掉电子产品等,这些小细节都可以让你的美容觉的功效更上一层楼。

  • 上一篇:喝什么茶可以祛湿 多喝枸杞薏米茶
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:中医,教你,这样,美容,最好,放松,脖颈,大多数,现代,女新
    >>>
    热点图文
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 吸烟喝酒对心能力的影响有多大?  九问男人勃起功能障碍(ED)
  • 夏季蚊虫多 怎么健康的驱除蚊蝇?
  • 端午养生重在静心调神 科学饮食牢记5个小建议
  • 小满时节如何养生?中医专家:小满时节忌贪凉食冷
  • 专家教你不同年龄段如何正确减肥
  • 如何练出马甲线,合理饮食很重要
  • 胸部缩小怎么回事呢小编教你最有效的丰胸方法
  • 怎样丰胸快又简单发育期三大方法让胸部快速变大
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:443728838@qq.com
    管理员QQ:443728838 赣ICP备12006044号