都市忙碌的上班族，因为工作的关系，常常不按时吃饭，或者压力大，吃饭不规律，这样很容易导致胃病，那么白领应该如何养胃呢？下面就跟小编一起来看看吧！
白领养胃注意四个时间点
1.早餐省不得
很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经过了漫长的一晚，晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。因此建议早餐一定不能省，而且建议吃些温热的食物暖暖胃。
2.午餐不油腻
午餐应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹调方式以清蒸、炖煮为宜。太过油腻的食物或是高脂肪的食物，对于白领们原本就虚弱的胃来说，无疑是雪上加霜，消化起来会更困难，甚至有发胃病，胃溃疡的发生。
3.晚餐七分饱
一般请况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗较低。如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担，食物长时间不能消化，甚至也会影响睡眠质量。所以晚餐都要注意不要过饱，七分饱是最好的状态。
