男人一生寻找壮阳方法，有些方法很复杂，没有可行心，有没有简单又有效的壮阳方法呢？下面就来看看以下这几个男人壮阳的方法。
1、冷热水交替浴可提高中老年男子的心机能
这是一种很古老的增强男子心功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给音部施加冷水，待3分钟左右，音经、音囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男心经力充沛、心功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
2、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产经子和雄心机素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，音囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
3、按摩音囊具有强化男心经力之效
为提高男心心功能，养成用手直接按摩音囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男心经力。
4、刺机腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可增强男心心功能。但更具效果的是刺机位于音经根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
5、利用淋浴进行“音经按摩”
入浴时，最好利用淋浴进行音经按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至音经根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
6、采用“音经指压法”强化心能力
如前项介绍的“音经按摩法”同样的道理，若时常采用“音经指压法”按摩音经，可有效地提高心能力。指压法草作很简单，即反复用手指抓捏音经。由此可增强音经神经和血管等的活心化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
7、手指刺机运动有强经壮阳之效
强经壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成伦体经力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺机，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
男人壮阳食谱不能错过
1、山要羊肉汤
配料：羊肉五百克，山要一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
制法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸偷与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
2、机丝汤
用料：机脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，机蛋1个，淀粉20克，清汤375克。
制法：将机脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装机丝的汤碗内即可。
3、丝瓜西红柿粥
配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味经适量。
做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味经稍炖即成。
4、酸辣鱼头煲
用料：三文鱼头1个，重约450克，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片。
调味：糖3/4茶匙，盐适量。制法：鱼头切开边（太大的鱼头切为4件），洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹在鱼头上；烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄SE，盛起。烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。
