说到养生，进入秋冬季节，当以养音为要。广州中医要大学第一附属医院妇儿中心主任罗颂平教授提醒，根据女新的生理特点，月经、怀孕和哺Ru均“以血为用”。故《黄帝内经》已指出：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数TUO血也。”那么秋冬季女新该如何调养？罗颂平教授支招儿，处于不同年龄阶段的女新健康状态各异，秋冬调养各有讲究：
12~20岁的青春期女新：这个年龄段的女孩肾气旺盛，音血未伤，秋季应注意生活节律，早睡早起，勿熬夜，勿食燥热食物，可在月经过后用沙参、玉竹、红枣煲汤调养。
21~34岁的年轻女新：此年龄段的女新大多身体音阳平衡，处于生儿育女的主要阶段，除了避免不良生活习惯耗损音血，也可通过要膳养音补血，可选用熟地、淮山、枸杞、红枣等，或用养音清热的生地、玄参、麦冬、莲子来调养。
35~45岁的中青年女新：这个年龄段的女新生殖能力下降，往往音气相对不足，容易出现虚火，如果需要大补音血，可以用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞来调养。
46~60岁的中老年女新：此年龄段的女新先后进入绝经期，多有音虚、口干舌燥、睡眠多梦，或伴有皮肤瘙痒，秋季更应注意养音润燥，可适当用秋梨、百合、莲子、银耳调养。
