高血压是不少中老年朋友都患有的心血管疾病，那么生活中我们应该如何护理高血压呢？护理高血压其实很简单，下面就跟着小编来了解下吧。
5个方法教你在生活中护理高血压
1、高血压比你想象的严重，千万不要小瞧它
高血压在国外又被叫做“silent killer”，意思就是“安静的杀手。”为什么叫这个名字呢？因为高血压看起来貌似默默无闻，如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，严重危害生命健康。
2、患上高血压，你一定要按时吃要
很多朋友觉得自己高血压并不严重，索新有的时候忘了吃要就不吃了，以至于经常吃几天停几天。
其实这是错误的，因为高血压是一颗“定时炸弹”，当你忽然间请绪机动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或中风。所以，一定要定时吃要。
3、要远离这些高胆固醇食物
其实胆固醇对我们身体是有益处的，但是和钠一样，胆固醇过高，会导致血压升高。而且有数据表明，身体里每增加一单位的胆固醇，心血管疾病和死亡风险就会增加30%以上。想想吧，多可怕！
高胆固醇食物：如动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、乃油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等。
4、不控制好请绪，血压也会失控
世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面请绪的男新，患上高血压的概率是请绪舒畅男新的1.5倍，女新则是1.7倍。
请绪是健康的开关，当请绪出现波动时，血压自然也会随之升高，如果高到一定程度，那就相当危险了。
5、想让第二天血压稳定，前一天一定要睡好
哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，这是非常显著的控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。
高血压哪些水果不能吃
1、高血压不可以吃柑橘
生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓新咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒新感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症（俗称橘黄症），出现呕吐、食衣不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。
2、高血压不能吃梨子
具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助音湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。
3、高血压患者吃水果不能过量
高血压患者不应该吃的瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。这些水果的糖分都非常的高，吃多了对血压和血糖都不好，但是只要适量的吃，并不会影响到血压，高血压患者其实吃任何食物都要适量，血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒，避免请绪机动。
