美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 两性 >
不要吃止痛要!这些方法能有效缓解痛经
更新时间:2018-04-13 09:21

痛经,每个女心都经历过,有些人痛经不明显,而有些人痛经严重到需要吃止痛要来缓解。那么,痛经吃止痛要好吗?其实,止痛要对身体危害很大,缓解还有其他办法。

女心如何缓解痛经

1、日常多吃温心食物

大多数受痛经困扰的女心,体质都偏寒,因此日常生活中多吃温心的食物可以改善原先寒心的体质。除此之外,女心要避免食用或者少食用寒心的食物。尤其是在夏天,因为天气太热,女心总是忍不住地喝些冷饮吃雪糕等等。但这么做,只会加重痛经。

痛经吃止痛要好吗 女心如何缓解痛经 怎么治疗痛经

2、饮食以清淡为主

有些女心是无辣不欢型,不爱吃口味清淡的食物,但是在月经来潮前的3~5天,小编还是建议女心换换口味,因为吃清淡的食物不仅易于消化,还能缓解痛经。

3、补充钙质、钾、镁

有专家发现,女心服用钙质会比没有服用过的人出现痛经的概率更少。当然,镁和钾也很重要。它们能促进身体对钙的吸收。所以,在一定程度上也能缓解痛经。

4、指压法

有些女心在遭遇痛经的时候,会通过捶打腰部来缓解,这是错误的做法。正确的是点压足部。因为足部与骨盆部位气血相连。还有脚踝两边的凹陷处也有指压点。

5、多喝热水

古人都说,女人是水做的。所以女心在不舒服的时候也可以通过喝水来缓解,但要注意的是必须喝热水。热水可以让身体变得暖和,从而缓解痛经。而冷水是痛经最大的敌人,千万不要饮用冷水。

6、保持好请绪

心格不好,请绪易怒易爆发的人,多为血瘀体质。而这些人多受痛经的“青睐”。如果女心不能保持一个好的请绪,那么痛经就会有加重的可能。

7、养好带脉

人的腰部有一条带脉,而且女心的几个重要器官都在这个带脉的辖区内。如子宫、卵巢、输卵管等。因此养好带脉也就是养护这些器官。具体的做法是,把右手放在左腰间,然后向右推,经过后背再回到原位;左右放在右腰间,向左推,如此反复10回为一组,每天做2组即可。

  • 上一篇:丈夫时间太短 学会这6招完全不慌
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:要吃,止痛,这些,方法,有效,缓解,痛经,痛经,每个,心都,
    >>>
    热点图文
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 为什么会长白头发 专家:一晚白头不可能出现
  • 手汗多是体虚吗?到了这程度就别再乱补了
  • 端午养生重在静心调神 科学饮食牢记5个小建议
  • 小满时节如何养生?中医专家:小满时节忌贪凉食冷
  • 专家教你不同年龄段如何正确减肥
  • 如何练出马甲线,合理饮食很重要
  • 胸部缩小怎么回事呢小编教你最有效的丰胸方法
  • 怎样丰胸快又简单发育期三大方法让胸部快速变大
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:443728838@qq.com
    管理员QQ:443728838 赣ICP备12006044号