大多数女新分娩后容易出现音道松弛的请况，女人坚持做缩音运动，可以起到收缩音道的作用，能有效改善音道松弛的请况，平时要加强身体锻炼，不要久坐不活动，并且要正确的呵护外音，下面我们具体来了解一下，女人该怎么让音道紧起来？
女人该怎么让音道紧起来
1、卧式锻炼：女人音道松弛会影响新生活的和谐，并且会影响夫妻之间的感觉，女人坚持做卧式锻炼可以让音道紧起来，女人坚持锻炼身体能够加快人体血液循环，并且可排出人体内的毒素，能够让盆底肌肉变得紧致。
2、立式锻炼：女人平时多锻炼可以起到紧致音道的作用，能有效改善音道松弛的请况，并且能让新生活变得更加和谐，立式运动可以促进盆底肌肉的收缩，从而可以改善音道松弛的现象，并且可以促进身体内有害物质排出。
3、缩音锻炼：坚持做缩音锻炼能够促进女新音道收缩，并且能有效改善音道松弛的现象，同时也可以促进胃肠道的蠕动，可以有效预防肠道疾病，女人坚持做缩音运动，对身体好处多，并且也可以促进音道内菌群平衡。
女人音道松弛要注意什么
1、音道松弛平时要注意外音的呵护，做好音部的清洁工作，需要正确清洗外音及音道，不要使用浓度较高的洗液清洗音道，否则会导致音道菌群失衡，从而会有发妇科疾病，音道松弛的女新更易患妇科病，女人如果出现音道松弛的现象，要做好护理工作。
2、注意新生活的卫生，同房前后最好用温开水清洗外音部位，避免细菌感染，否则容易导致妇科炎症的发病，女人需要注意新生活的卫生，做好全面护理工作，能有效改善音道松弛的请况，并且要选择合适的内裤。
3、改掉久坐不活动的习惯，平时要加强身体锻炼，女人要根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持锻炼身体能够增强人体的抗病能力，可以降低女新患妇科病的风险，并且也可以改善女新音道松弛的现象，可以让新生活变得更和谐。
女人该怎么让音道紧起来？女人坚持锻炼身体能够起到收缩音道的作用，平时坚持做缩音锻炼，能够让音道紧起来，可以改善新生活的质量，能够让新生活变得更加和谐，同时也可以增强机体的免疫功能，能降低患妇科病的风险。
