很多人都拒绝承认自己是一个胖子，他们总会给自己找各种各样的理由。例如，最近可能是有点水肿；这件衣服比较显胖；我只是虚胖，很快就能瘦下来。很多人都觉得自己并不是真胖，只不过是微微有些超重而已。下面我们就来毫不留请的戳穿你，通过几个简单的方式告诉我们你，究竟是真胖还是微胖？
怎样才能判断自己是真胖还是微胖呢？
无论是通过体重来判断，还是通过腰围的判断，似乎都有些不够经准。目前世界上最为经准的判断胖瘦标准就是BMI指数。BMI指数就是我们常说的身体质量指数。BMI指数可以通过专业的体脂秤来测算，也可以自己测量身高体重大致的的测算。只需要用我们的体重的公斤数除以身高米数的平方，这样得出的数字就是BMI指数了。可是我们都知道，不同国家不同地理位置的人肌肉条件、骨骼素质都不一样，那么这个指数是否是不够经准呢？其实并不是这样。不同国家、不同人种的人，他们的BMI指数其实也是有所不同的。对于中国人来说，标准的BMI数应该是18.5到24之间，24-30之间的就是微胖，超过30就是真胖。
有哪些简单的方法可以帮助我们判断是否肥胖呢？
1、肚子
肚子上的游泳圈可以帮助我们衡量肥胖。如果坐下来的时候，肚子稍稍有一点赘肉凸显，这是很正常的，这种请况下我们是属于微胖的状态。可是如果我们赘肉很多，达到两层甚至两层以上，那么我们就属于肥胖状态了。
2、臀部
虽然有些人的臀围比较大，但是这些人的身材属于是梨形身材，这种请况下其实并不是真胖，只不过是有点微胖而已。可是，如果既不是梨形身材，臀围又比正常人要大很多的话，那么就一定是肥胖了。
3、大腿
除了经常健身的人，正常人大腿的肌肉有些松弛是非常正常的。即便是体重达标的人中，也有很多大腿内侧的肉会很松弛。可是，如果我们的大腿内侧的肉会经常互相磨擦，甚至红肿发炎，那就说明我们是真胖，必须要减肥了。
4、手臂
夏天的时候很多衣服都是无袖的，如果我们的手臂过于松软，或是围度比较大的话，穿无袖的衣服就会非常的难看。手臂也成为了我们衡量胖瘦的一个标准，有拜拜肉、蝴蝶袖就是微胖了。手臂是身体中极少见的，可以通过单独锻炼就可以变瘦的位置，因此大家一定要对它多加关注。
温馨提示
介绍给大家这些判断标准，并不是为了伤害或者打击到大家。只是希望大家能对自己的身体有个清楚的掌握，微胖对健康伤害不大，可肥胖很容易引起一系列的并发症，大家一定要多加小心。
